¡Hola! Para todo hay una primera vez. Si necesitas información sobre cómo utilizar algún producto menstrual, has llegado al lugar adecuado. A continuación te explicamos cómo ponerte una copa menstrual, una compresa de tela o desechable, un tampón, unas bragas menstruales, una esponja menstrual o cómo hacer el sangrado libre. ¿Empezamos?

¿Cómo usar la copa menstrual?

La copa menstrual es sencilla de utilizar, pero requerirá de un poco de práctica las primeras veces.

Antes de empezar te aconsejamos que busques una posición cómoda con los músculos vaginales relajados, es importante que te sientas cómoda. Puedes estar de pie, sentada en el baño, con una pierna encima de un escalón, acostada o en cuclillas.

Recuerda que para manipular la copa menstrual debes lavarte bien las manos.

1. Esteriliza la copa menstrual

Debes esterilizar tu copa menstrual al inicio de tu ciclo menstrual y el último día que la utilices para guardarla limpia para el mes siguiente. Puedes esterilizarla en un cazo con agua hirviendo o introducirla en un esterilizador de microondas durante 3 minutos.

En el día a día es suficiente con lavarla con agua y jabón neutro. Una vez limpia la puedes volver a introducirla en tu vagina.

2. Dobla la copa

Dobla la copa menstrual de la forma que mejor puedas sujetarla (sin que se abra) e introducirla dentro de tu vagina.

Hay varias formas de doblar la copa menstrual, las más conocidas son en forma de 7, de C y en forma de V.

El doblez en forma de V es el más común para principiantes, pero prueba todas las formas hasta que encuentres la que más te gusta. 

3. Introduce en la vagina

Separa los labios vaginales e introduce la copa sin que se despliegue hasta que quede entera dentro de la vagina.

La copa se abrirá dentro de tu vagina quedando sujeta por los músculos vaginales.

Para asegurarte que está bien abierta, puedes rotar la copa hasta que notes que se ha desplegado totalmente, o pasar un dedo alrededor del borde.

4. Retira y enjuaga

Recuerda sacarla y vaciarla como máximo cada 12 horas.

Para retirarla, presiona la base de la copa con los dedos para romper el vacío si lo hubiese y estira hacia fuera con cuidado. Vacíala, enjuágala y ya estará lista para volver a usar.

Y recuerda que todo es cuestión de práctica, no te desanimes si las primeras veces te cuesta, al final lo conseguiras y serás toda una experta.

Vídeos sobre la copa menstrual

¿Cómo se pone la copa menstrual?

¿Cómo se quita la copa menstrual?

¿Cómo usar una compresa?

Antes de empezar tenemos que tener claro que existen compresas desechables que se tiran después de 4h de uso y compresas reutilizables de tela que se pueden lavar y volver a utilizar durante el mismo ciclo menstrual.

La compresa de tela es muy fácil de poner, solo deberás seguir los siguientes pasos:

  1. Lávate bien las manos.
  2. Pon la compresa en la parte interior de la braga. 
  3. Dobla las alas y haz clic con el cierre.

En el vídeo puedes verlo de forma más clara. Hemos usado una compresa pequeña de tela.

Para ponerte una compresa desechable deberás seguir los siguientes pasos:

  1. Lávate bien las manos.
  2. Saca la compresa del envoltorio.
  3. Despega la pegatina y pon la compresa en la parte interior de la braga.
  4. Dobla las alas y pégalas a las bragas.
  5. Tira el envoltorio a la basura, nunca al WC.

Si te ha quedado alguna duda, mira el vídeo que te dejamos aquí. Para hacerlo hemos utilizado una compresa 100% algodón de absorción regular.

¿Cómo usar un tampón?

Existen varios tipos de tampones en el mercado, los más comunes son los tampones con aplicador, pero también existen tampones naturales como las esponjas marinas que además son reutilizables.

Para ponerte un tampón con aplicador, debes seguir los pasos que te indicamos a continuación:

  1. Lávate bien las manos.
  2. Retira el envoltorio y extrae el plástico interior del aplicador.
  3. Ponte en una posición cómoda (sentada en el baño, en cuclillas, de pie con una pierna encima del w.c...) y relájate.
  4. Introduce la punta redondeada del aplicador en tu vagina hasta que el plástico exterior del aplicador quede completamente dentro de ella.
  5. Empuja el plástico interior del aplicador hasta el fondo. 
  6. Saca el aplicador y deja la cuerda colgando.
  7. Para sacarlo solo deberás tirar de la cuerda. Recuerda no llevarlo nunca más de 8h seguidas.

Si te ha quedado alguna duda, mira el vídeo que te dejamos. Para hacerlo hemos utilizado un tampón biodegradable de absorción mini.

¿Cómo poner una esponja menstrual?

​Para ponerte la esponja marina, debes seguir los siguientes pasos:

  1. Lávate bien las manos antes de manipular las esponjas.
  2. Tienes que examinar y desinfectar la esponja antes del primer uso.
  3. Debes humedecerla y escurrirla bien, después tienes que introducirla en tu vagina con los dedos. En caso de que te sientas incómoda, debes recortarla hasta que obtenga el tamaño ideal y que una vez introducida ni siquiera la notes.
  4. Según tu flujo menstrual, deberás sacarla cuando creas que lo necesites. Tendrás que probarla varias veces para controlar esto.
  5. Sácala, enjuágala con abundante agua y podrás volver a usarla.

Cuando vayas a usar más tus esponjas menstruales deberás desinfectarlas hasta tu próximo ciclo menstrual. Puedes desinfectarla con agua tibia unos 10 minutos usando uno de los siguientes productos: Una cucharadita de vinagre de manzana, bicarbonato, agua oxigenada, aceite de árbol de té o plata coloidal.

¿Cómo usar unas bragas menstruales?

Las bragas menstruales se ponen como cualquier otras bragas corrientes. Solo tienes que saber cuándo tienes que cambiártelas y cómo lavarlas.

Depende de cada mujer, ya que cada una puede tener un diferente flujo menstrual. Por eso hay bragas con diferentes tipos de absorción.  Debes usarlas durante un tiempo para conocerte mejor y saber cómo es tu flujo menstrual. El tiempo de uso puede variar desde unas pocas horas hasta unas 12 horas.

En este vídeo te mostramos como son las bragas menstruales shiny con absorción plus, que puedes encontrar desde la talla 10/12 hasta la 3XL.

Son muy fáciles de lavar. Puedes lavarlas a mano o en la lavadora con tu ropa sucia. Lo que hay que tener en cuenta es que al comprarlas deben tener información específica de los productos que NO has de usar o de la temperatura del agua. Las bragas menstruales de nuestra tienda llevan unas instrucciones muy sencillas con esta información.

¿Cómo hacer el libre sangrado?

El sangrado libre o free bleeding consiste en retener el flujo menstrual y evacuarlo cuando tú quieras. Para controlarlo deberás aprender a escuchar tu cuerpo e identificar el momento en el que necesitas expulsar la regla. Necesitarás practicar durante un largo tiempo.

Al principio se aconseja combinar la técnica con salvaslips o bragas menstruales, pero cuando logres controlarlo no tendrás que usar ningún otro producto de higiene para recoger tu menstruación. 

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